【送禮】愛上Windows 10簡單好上手~熱賣中
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商品訊息描述: ? 達人教戰!讓你第一次用Windows 10就上手
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商品訊息簡述:
作者: 志凌資訊, 江高舉
新功能介紹- 出版社:碁峰
新功能介紹 - 出版日期:2015/10/27
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差!「早晨7大地雷」 專家:焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神,都會先來杯咖啡,當作一天繁忙的開始;事實上,睡醒後許多習以為常的行為,當下雖能讓你獲得滿足,卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」,到底哪些原來以前都做錯了?
1. 一醒來就下床
許多人可能以為,鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態,但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出,「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力,建議關掉鬧鐘後,先靜躺1至2分鐘再下床,有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反,有人習慣鬧鐘響後,按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象,但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示,一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期,每週期約為75至90分鐘,只要你進入睡眠,新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒,長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機,查看工作代辦事項或朋友傳的訊息,這也許能讓你感到踏實,卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力,引發焦慮,讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維,但糖分依然還在,一旦少了能減緩糖分吸收的纖維,腸胃就會過快吸收糖分,導致血糖飆升,而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示,早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋,不吃早餐絕不是個好習慣,由於身體經過整晚睡眠滴水未進,此時大腦需要早餐提供營養,開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神,但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害,特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意,且身上若有傷口,熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜限定折扣價網拍熱門產品,隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果,偶爾這麼做或許有效,卻無法根源改善自己的睡眠問題,且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環,使自己的身體越來越累。
實習編輯/陳冠宇
【文‧科技紫微網】 近年來單身率不斷飆高,樂於享受獨立生活的人不在少數,有些人就是喜歡這樣的隨心所欲,不想被束縛。跟著科技紫微網來看看,最享受單身幸福TOP3,你上榜了嗎?本文參考紫微命盤命宮主星,如果不清楚自己的紫微主星,可以先在【紫微命盤快速算】輸入自己的資料,就能免費查到你的命宮主星及命盤唷。命宮為空宮者,請參考對宮遷移宮主星;命宮為雙星者,請參考兩顆星主星。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 圖片來源/Shutterstock 分享 facebook TOP 1天同:恬然自適天同向來給人溫和好相處的印象,其實這也代表著他很容易去迎合別人,所以一個人獨處的時候特別輕鬆,不用去煩惱要配合誰。在感情裡,天同屬於較被動的個性,如果遇不到適合的對象,不如維持單身隨緣的生活。而且天同的知足常樂,會讓他保持恬淡心境,不覺得孤單,反而怡然自得。空閒時安排一些動態或靜態的課程,把時間填滿又能維持身心健康,對天同來說就是莫大的幸福。 TOP 2太陰:喜歡獨處太陰就是月亮,月亮在天空中高掛,像個哲學家或思想家,一個人慢慢思考。這樣的個性如果常常和別人相處在一起,就很難撥出時間與自己對話,還是需要一些獨處的時間來重整思緒。即使沒有感情的滋潤,太陰一樣能在親情的美好中享受單身,照顧父母、照料親戚不在話下,哪家長輩想約大家吃飯、哪家孩子辦活動需要人捧場,問太陰準沒錯。 TOP 3武曲:本性孤僻武曲的個性較孤僻一點,和別人相處起來有些不自在,不如自己一個人想做什麼就做什麼。古書上說武曲是孤剋,並不是他召來厄運害了別人,而是意味著他不願意去順從別人,給人孤傲的感覺。少了感情束縛,意味著能將更多的心力投注在工作上。對武曲來說,絕對不會錯過這樣的「優勢」,而且會更努力在事業上闖出一片天。 一個人不見得孤單,感情帶來喜悅也可能帶來衝突,每一種生活方式都有它的優缺點,只看自己如何去適應。畢竟命格是先天注定,能夠經營出怎麼樣的人生,可是掌握在你手裡的喔! 【延伸閱讀】●揭密!姓名看出你未來的正緣●靈魂索視,身旁有人偷偷愛你? 【更多命理分析,請前往 科技紫微網 �
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