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作者： ツカサ
新功能介紹- 譯者： 林憲權
- 出版社：東立
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡挖好康上班族省錢大作戰眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
1997年職棒賽。 報系資料照 分享 facebook 1997年中職爆發假球案事件，由於聯盟遲未有因應動作，加上職棒、業餘間的協議無法定案，教育部體育司一度表示，「考慮不核發准演公文」，這一年的季前熱身賽，差一點開天窗。1997年1月開始，台北市調處開始約談時報鷹、統一獅隊球員，陸續有5人遭到收押，農曆春節過後，調查局再展開第3波約談行動，中職史上第1次假球案，像雪球般愈滾愈大。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 同一時間，中職和業餘的協議書也未能簽妥，當時的主管單位教育部體育司，要求中職盡速釐清、處理假球案及協議書，因此決定暫緩批准職棒8年的准演公文，包括比賽不能賣門票、洋將工作及長期居留及減免娛樂捐等行政支援將一併取消。當年除了中職外，另有那魯灣職棒（台灣大聯盟），體育司堅持兩聯盟必須在職業、業餘協議書中，明訂對球員的管理辦法，在中職違規的球員，台灣大聯盟不准吸收，確認簽字後，才批准公文。准演公文是稅捐處驗比賽門票的根據，若無公文，熱身賽、例行賽雖可照打，但不能賣門票，而教育部若不幫忙轉送洋將工作及居留證明，根本無法上場打球，影響都很巨大。中職聯盟之後緊急召開常務理事會作，除了公開向全國球迷致歉外，也立即對郭建成、古勝吉、卓琨原、江泰權、楊章鑫、張正憲等6名遭收押禁見的球員，處以停職停薪的處分，交保候傳的郭尚豪(郭進興)、鄭百勝，則被禁賽、減薪二分之一。2月16日，中職收到教育部初步同意例行賽、熱身賽如期舉行的答覆；18日上午教育部簽核公文，熱身賽隨即在驚濤駭浪中開打，而檢調單位查賭行動未歇，也讓這一年的熱身賽，充滿著不安與詭異氣氛。
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