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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、本季最新款多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
糞便潛血為陽性 鐵齒不做大腸鏡「3年內」恐大腸癌上身
大腸癌發生人數連續第11年盤踞10大癌症之首，根據衛福部國健署最新的癌症登記統計資料顯示，每年約1萬5千人罹患大腸癌，死亡人數約5千700多人，但其實透過早期糞便潛血檢查，經確診能有效降低大腸癌死亡率60%。醫師今(21)日表示，現階段國人篩檢率僅4成，且男性大腸癌的篩檢率比女性低，就算篩檢出陽性，大多也以怕痛或是不相信檢測結果為由，不接受下一步大腸鏡確診診斷，往往拖延到罹患大腸癌或是腸癌後期。
國健署自民國99年全面推動大腸癌篩檢，近10年來標準化發生率自104年起已連續兩年下降，比較105年與104年的數據，發生率下降1.7／10萬人，降幅約4%，透過篩檢發現的早期癌(0期及1期)可高達9成4；而及時接受治療，早期癌5年存活率高達8成5。
國健署署長王英偉表示，許多民眾誤以為只要腸胃道沒有不適，也沒有血便等症狀，就不需做大腸癌篩檢。但大腸癌初期通常無症狀，等到症狀出現時，病況往往相對複雜。由於大腸癌多發生在50歲以後，因此特別提供50至74歲的民眾，每2年1次免費的糞便潛血檢查，民眾只需要將採便管帶回，使用採便棒在糞便上來回沾幾次放入專屬的套管後，再送至符合健保特約的醫療院所，就可進行糞便潛血檢查。
台大醫院內科部消化內科主治醫師李宜家表示，少運動、不健康飲食、年紀大於50歲以上的人是大腸癌高風險群，個人病史中有腺瘤、大腸癌、發炎性腸病等也要多留意，家族史中一等親有大腸癌，家族成員有腺瘤、大腸直腸息肉、遺傳性非息肉大腸直腸癌的人都要特別小心。
李宜家說，大腸癌是一個緩慢的過程，會先從小息肉開始，再演變成惡性大息肉，此時就會滲血，最後大約經過3年會再形成大腸癌。定期做糞便潛血檢查，可提早診斷出惡性大息肉，再接受大腸鏡確診，配合醫師治療，存活率可達百分之百。
台灣大學團隊分析335萬人年的癌症相關資料庫，顯示50至69歲符合大腸癌篩檢的民眾，已降低大腸癌死亡率達7%，可見糞便潛血檢查是提早發現大腸癌的關鍵。
想遠離大腸癌，國檢署建議，養成良好生活習慣，均衡飲食，每週至少運動5天，每次運動至少維持10分鐘，每週累積達150分鐘的中等費力身體活動或75分鐘的費力身體活動，並控制體重，定期做每2年1次免費糞便潛血檢查，如果篩檢為陽性個案，請至醫療院所接受大腸鏡確認診斷，並定期追蹤，配合醫師治療。
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