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作者： 和田琴美
新功能介紹- 譯者： 施至婷
- 繪者： 市原淳
- 出版社：小魯文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/01
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午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相新上市優惠網站差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
NBA／哈登再抓狂 首節獨拿27分
記者劉忠杰／綜合報導
前一役對灰熊才拿下57分的「大鬍子」哈登（James Harden），此戰對馬刺火力再提升，首節獨拿27分，全場更攻下61分，外帶7個籃板、1次助攻及3次抄截，率領火箭以111：105逆轉取勝。
▲哈登攻擊火力驚人，連2場得分破50。（圖／翻攝自NBA推特）
哈登在開賽首節就大秀攻擊火力，單節拿下27分，比馬刺全隊的得分還來得高，幫助火箭在上半場結束時取得62：47、15分的領先優勢，不過火箭在第3節時發生燃料不濟情形，被馬刺打出一波34：19的攻勢而被追平。
第4節一開打，雙方就陷入僵局，雖然互有領先，但火箭稍居劣勢，終場前4分47秒，火箭仍以94：100落後，此時哈登再挺身而出，短短3分鐘不到的時間內又狂攻13分，包括連續3記的三分球，扭轉戰局，助火箭保住勝利。
哈登此役上場37分鐘，34投19中，三分球13投9中，命中率仍維持高檔的6成92，17次罰球也投進14球；保羅（Chris Paul）、古登（Eric Gordon）2人，此役分別也有18分及12分的貢獻；馬刺方面，雖然先發5人中有4人得分達到雙位數，但還是不敵火箭，其中又以佛比斯（Bryn Forbes）的20分為最隊最高。
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