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下面附上一則新聞讓大家了解時事
覺得胸口灼熱? 避免胃食道逆流 這四件事別再做了！
隨著年齡的增加，器官都會有些許退化，就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題，消化道系統也不例外！受到老化影響，胃跟食道交界的賁門也會比較鬆，因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示，每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生，胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少，就容易消化不限時下殺省錢方法良！一旦少了胃酸，很多關鍵營養素無法吸收，疾病就有可能爬上身！要預防疾病上身，平時就該注重胃部保健， TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為，以及可強健胃黏膜的好食材，讓胃痛不再來！
胃食道逆流的典型症狀就是火燒心和胸口灼熱，當有這兩種症狀出現時，就代表胃中的胃酸濃度已經相當高。而非典型胃食道逆流，會產生胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘的症狀，病患常會以為是感冒，因此拖延治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊就常在門診遇到以為自己感冒喉嚨痛、鼻子過敏去看耳鼻喉科的病患，就診後才發現是胃食道逆流！藝人阿松也曾因為覺得喉嚨有異物感，常會不自覺地輕咳，看耳鼻喉科治療一個月都沒改善，後來才發現是胃食道逆流！
圖/TVBS提供對於許多人都覺得胃酸過多是導致胃食道逆流的主因，基隆長庚醫院外科副教授江坤俊解釋：「胃食道逆流的原因，包括胃潰瘍或十二指腸潰瘍，塞住胃的出口導致幽門變形以及賁門關不緊，形成疝氣讓胃酸逆流。」造成賁門機能失常，失去它原本的閉合能力有許多原因，營養師宋明樺提醒以下四個地雷行為必須盡量避免：
1.攝取過多脂肪、巧克力、咖啡、糖、酒精等，使下食道括約肌衰弱。
2.胃裡含有大量食物，增加下食道括約肌鬆弛的頻率。
3.太晚吃晚餐，帶著食物睡覺，增加胃內物滯留在胃的上半部的機會。
4.腹內壓力太大，提升胃食道逆流發生的機率。
圖/TVBS提供胃酸除了有殺菌的功能，也可以幫助營養素的吸收，長期胃酸不足將有可能影響鐵、鈣、葉酸及維生素B12及維生素D的吸收，造成「缺鐵性貧血」、「骨鬆」等情形。要做好胃部保健，就要多攝取護胃食物，宋明樺建議：「猴頭菇或者菇類食物營養和藥用價值非常高，烹煮後會有黏液，那個黏液就能夠護胃。」另外，南瓜、山藥也都有黏液，加上含有水溶性膳食纖維，可增強免疫力。高麗菜富含的維生素U，具有抗潰瘍因子，假如胃本身有潰瘍、發炎，慢性胃發炎患者適合吃高麗菜。要讓胃部功能變好，也可食用薑促進胃的血液循環，增強胃的蠕動。要了解更多胃部保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供
哈登轟61分平生涯最佳 火箭拉尾盤拔馬刺
（中央社休士頓23日綜合外電報導）美國職籃NBA休士頓火箭「大鬍子」哈登（James Harden）首節攻下27分，今天全場狂轟61分，追平生涯得分新高，率火箭後來居上以111比105擊退聖安東尼奧馬刺。
29歲的哈登目前暫居聯盟得分王，單場61分則追平他稍早在麥迪遜花園廣場創下的單場最高得分紀錄，也是他本季第8次得分超過50大關。
哈登說：「我每一天都在努力，以維持最佳狀態。我有機會成為最傑出的籃球員之一。還是我兒時就夢想達到的境界。」
第4節，火箭拉出一波13比2攻勢，分數全由哈登包辦。末節尾聲，他連續命中3顆3分球，助火箭以103比100領先。
哈登3分球13投9中，全場34投19中，17罰僅3次失手。火箭在近9場主場比賽中贏得8場。
第3節時哈登得分手感略降，馬刺也從半場落後15分的頹勢急起直追，快結束時打成81比81平手。第4節剩下4分鐘時馬刺取得6分領先，但哈登再度掌控局面。
哈登首節勢如破竹，10投7中，3分球4投3中。他在第一節攻下27分，創下火箭隊史個人單節第2高分，僅次於麥斯威爾（Vernon Maxwell）1991年的30分。
福布斯（Bryn Forbes）替馬刺攻下最高的20分，懷特（Derrick White）挹注18分，狄羅森（DeMar DeRozan）貢獻16分。（譯者：張曉雯/核稿：陳亦偉）1080323
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